奶类是养分素完全、简单消化吸收的一种优质食物。《我国居民膳食攻略（2022）》主张，成年人每天摄入奶及奶制品300~500克。

　　面临市面上琳琅满目的液态乳，您是否挑花了眼？下面就带我们探究一下巴氏灭菌乳、灭菌乳和调制乳之间的差异。

　　巴氏灭菌乳是指仅以生牛（羊）乳为质料，经巴氏灭菌等工序制得的液体产品。巴氏灭菌乳的保质期较短，需求冷藏贮存。

　　超高温灭菌乳是以生牛（羊）乳为质料，增加或不增加复原乳，在接连活动的状态下，加热到至少132℃并坚持很短时刻的灭菌，再经无菌灌装等工序制成的液体产品。

　　坚持灭菌乳以生牛（羊）乳为质料，增加或不增加复原乳，不管是不是通过预热处理，在灌装并密封之后经灭菌等工序制成的液体产品。

　　调制乳以不低于80%的生牛（羊）乳或复原乳为首要的组成原材料，增加其他质料或食物增加剂或养分强化剂，采取了恰当的灭菌或灭菌等工艺制成的液体产品。

　　奶类首要是由水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等组成的一种乳胶体，水分含量占86%~90%。

　　以上三种方式的产品是目前我国市场上流转的首要液态乳，除维生素B1和维生素C有丢失外，养分价值与新鲜生牛乳不同不大，但调制乳因其要不要进行养分强化，或许差异较大。